คนบางคนนั้นมันชอบการกินขนมเป็นชีวิตจิตใจโดยสามารถที่จะไม่ได้กินข้าวทั้งวันได้แต่ไม่สามารถที่จะอดขนมได้ซึ่งแน่นอนว่าถ้าหากเรากินทั้งข้าวและกินขนมแล้วเราก็มันจะยิ่งไปเพิ่มไขมันในร่างกายของเราทำให้เรานั้นเป็นโรคอ้วนๆนั่นเองดังนั้นคนบางคนจึงมีแนวความคิดว่าถ้าหากตนเองนั้นชื่นชอบขนมหวานแล้วเราก็เราก็เลือกที่จะกินขนมหวานและงดการกินข้าวแทน  

          เพราะข้าวนั้นจะให้สารอาหารที่เป็นแป้งและแปรสภาพไปเป็นน้ำตาลภายหลังนั่นเองซึ่งแน่นอนว่าหากการลดข้าวหรือไม่กินข้าวเลยนั้นจะทำให้เราได้รับน้ำตาลน้อยลงและเลือกที่จะกินเพียงแค่กับข้าวแกงอย่างเดียวเท่านั้นซึ่งหลายคนมองว่าวิธีการนี้คือวิธีการลดน้ำหนักได้อย่างหนึ่งนั่นเองเรามาดูกันว่าแท้ที่จริงแล้วความคิดนี้นั่นถูกต้องหรือไม่

       สำหรับใครก็ตามที่คิดว่าการที่คุณกินแค่เพียงกับข้าวเพียงอย่างเดียวแต่ไม่ยอมกินข้าวเลยทำให้น้ำหนักลดลงนั้นก็ถือว่าเป็นแนวความคิดที่ไม่ดีสักเท่าไหร่นักเพราะอันที่จริงแล้วถึงแม้ว่าคุณจะกินกับข้าวเข้าไปมันก็จะไม่ช่วยทำให้คุณนั้นอิ่มนาน

        ซึ่งแน่นอนว่าคุณจะต้องกินกับข้าวเยอะมากขึ้นกว่าเดิมและในกับข้าวของคุณนั้นอย่าลืมว่าคุณมีเครื่องปรุงต่างๆมากมายที่จะทำให้คุณอ้วนได้ทั้งน้ำมันและน้ำตาลในการใช้ปรุงอาหารซึ่งแน่นอนว่าแคลอรี่จากกับข้าวนั้นก็ไม่ได้น้อยเลยทีเดียวเพราะฉะนั้นต่อให้คุณลดข้าวและกินแต่กับข้าวอย่างเดียวคุณก็ยังไม่ผอมอยู่ดีนั่นเอง

        นอกจากนี้ถ้าหากคุณงดข้าวแต่คุณไปกินขนมหวานคุณลองคิดดูว่าน้ำตาลระหว่างขนมหวานกับน้ำตาลกับข้าวนั้นมันแตกต่างกันมากแค่ไหนเพราะขนมกว่านั้นคุณจะได้รับน้ำตาลมาเต็มๆเลยทีเดียวในขณะที่ข้าวนั้นเป็นแป้งซึ่งแปรสภาพมาเป็นน้ำตาลอีกทีนึงเพราะฉะนั้นหากเราต้องกินน้ำตาลโดยตรงแล้วเราก็ปริมาณน้ำตาลนั้นย่อมเยอะมากกว่าการกินอาหารที่แปรสภาพมาเป็นน้ำตาลเอง

         อย่างไรก็ตามถ้าคุณเลือกที่จะกินขนมหวานแล้วเราก็ควรจะต้องมีการเช็คแคลอรี่ของขนมหวานด้วยว่าให้น้ำตาลมากแค่ไหนเพราะโดยปกติแล้วเวลาที่เรากินข้าว 1 ถ้วยนั้นเราจะได้น้ำตาลจากข้าวนั้นเพียงแค่ 0.8 กรัมเท่านั้นเอง

       แต่ถ้าเกิดว่าเราเลือกที่จะกินขนมหวานแล้วเราก็คุณลองคิดดูว่าขนมที่คุณเลือกกินนั้นมีน้ำตาลกี่กรัมอย่างเช่นถ้าคุณกินขนมบราวนี่  1 ชิ้นซึ่งเป็นขนมชิ้นเล็กๆชิ้นเท่านั้น แต่คุณรู้หรือไม่ว่าในขนมบราวนี่นี้มีน้ำตาลมากถึง 30 กรัมเลยทีเดียว  สรุปแล้ว ทางที่ดีที่สุดแล้วควรจะงดขนมแทนงดข้าวนั่นเอง 

สนับสนุนโดย.    แทงหวย