การเลือดอาการเพื่อให้อายุของท่านยั้งยืดเพิ่มขึ้นไปอีกสิบปีง่ายๆเลยเพียงแค่ท่านเลือดอาหารเป็นมีอยู่แค่2หลักใหญ่ๆง่ายมาก

โดยหลักการแรกให้รับประทานอาหารที่แบบไม่ได้ผ่านการปรุงแต่งคืออาหารจะแบ่งเป็นสองอย่างคือเรียวฟู้ดกับโปรเซสฟู้ดให้แบ่งง่ายๆก็คือเรียวฟู้ดจะออกแนวว่าไม่ผ่านการปรุงแต่งมาจากธรรมชาติออกแนวออแกนิคแต่ ถ้าโปรเซสฟู้ดผสมหลายอย่างมีกล่องสวยงามโฆษณาเยอะแยะผสมสารเยอะแยะ

แนะนำให้กินเรียวฟู้ดมากกว่าโปรเซสฟู้ดไม่ได้บอกว่าห้ามทานโปรเซสฟู้ดเพียงแต่ว่าให้น้อยหน่อยหรือว่าพวกอาหารที่ผ่านการหมักการดองหรือว่าพวกไส้กรอกแฮมเบคอนอย่างนี้ไม่ค่อยแนะนำ เรียวฟู้ดเช่นผักหรือสัตว์แนะนำเนื้อสสัตว์แนะนำเป็นพวกกลุ่มเนื้อปลาหรือว่าเป็นกลุ่มอกไก่ก็มีเยอะแยะเลือกท่านได้สะดวกอาหารทะเลนี้ก็ดี

ซึ่งการทำก็จะเป็นการนึ่งเป็นปิ้งก็เป้นอบอย่างนี้ใช้ได้แต่ถ้าเกิดว่าเป็นทอดที่เป็นน้ำมันอย่างนี้ก็น้อยๆหน่อยง่ายๆเลยสำหรับเรื่องของเรียวฟู้ดเน้นผักให้เยอะ50%ขึ้นไปต่อโปรตีนจะต้องได้ในปริมาณที่เหมาะสมคาร์โบไฮเดรตพวกข้าวให้น้อยหน่อยแล้วถ้าเลือกแนะนำให้เป็นพวกขัดสีให้น้อยปรุงแต่งน้อยข้าวกล่องข้าวไรซ์เบอร์รี่นี่ดีมากๆแล้วก็อย่าลืมผลไม้มื้อละหนึ่งกำมือเล็กแบบหวานน้อยๆ

โดยหลักการที่สองจะเป็นเทคนิคการกินผัก การเลือกกินผักของเรานั้นให้เน้นเป็นผักที่มีหลากสีจะกี่สีก็ได้แต่ดูให้สีมันเยอะถามว่ากินผักหลายสีมันดียังไงคือแต่ละสีมันจะมีวิตามมินที่แตกต่างกันมีสารแอนตี้ออกซิแดนท์ต่างกัน หากท่านกินผักอยู่สีเดียวสีเขียวมันก็จะได้พวกโคโรฟิวแต่จะไม่ได้เบต้าแคโรทีนและไม่ได้วิตามินอื่นๆอะไรแบบนี้

นอกจากนี้หากท่านรับประทานที่เป็นหลากสีผักผลไม้วิตามินจัดเต็มๆไม่ต้องไปซื้อยาทานให้เสียเงินเลยก็กินมันแบบนี้แหละคือบางครั้งฟังดูแบบนี้ชีวิตมันจะดีเหรอมันจะได้วิตามินที่เพียงพอเหรอบอกเลยว่าเพียงพอแต่เรากำลังจะไปตามหาสิ่งที่มันเกินเลยความจำเป็นและดันไปได้สิ่งที่ไม่ดีผสมเข้ามาเช่นน้ำตาลที่ผสมเข้ามาทำให้สุขภาพไม่ดียิ่งขึ้นไปด้วย

เพราะฉะนั้นแล้วเรียวฟู้ดอาหารสดใหม่จากตลาดสดดีมากๆเลยพวกเนื้อไก่เนื้อหมูที่ไม่ติดมันเนื้อปลาจากตลอดสดผักจากตลาดสดออแกนิคหน่อยมีหนอนกัดนิดนึงยิ่งดีมากๆเลยและคุณจะได้สารอาหารที่ครบทุกสัดส่วนอีกด้วย

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์ ruay