ก่อนที่คคุณจะไปรู้อาหารบางอย่างนั้นมันมีอะไรบ้างคุณจะต้องทราบก่อนเทคนิคในการกินอาหารแต่ละอย่างที่ทำให้คุณผอมลงได้หากคุณเข้าใจตรงนี้ไม่ใช่แค่อาหารบางอย่างตรงนี้ที่คุณจะทานได้แต่อาหารที่คุณเคยคิดว่าคุณกินไม่ได้คุณจะกินได้ทันทีเลยเมื่อคุณทราบเทคนิคต่อไปนี้

สิ่งที่คุณต้องเข้าใจเป็นพื้นฐานก่อนก็คือการที่คุณจะสะสมไขมันนั้นมันไม่ได้เกิดจากการที่คุณทานของมันของทอดแต่มันเกิดจากการที่ร่างกายของคุณมีการสะสมไขมันเมื่อไหร่ก็ตามที่มีน้ำตาลอยู่ในเลือดของคุณมากเกินกว่าปกติเพราะว่าร่างกายของคุณใช้พลังงานจากแค่สองแหล่งเท่านั้นก็คือน้ำตาลแล้วก็ไขมัน

ถ้าร่างกายของคุณมีน้ำตาลอยู่ในกระแสเลือดเยอะมันก็จะใช้น้ำตาลเป็นหลักแล้วส่วนที่ใช้ไม่หมดก็จะถูกเปลี่ยนไปเป็นไขมันสะสมดังนั้นวิธีเดียวที่คุณจะสามารถผอมลงได้ก็คือคุณจำเป็นที่จะต้องลดระดับน้ำตาลในเลือดของคุณลงไม่ให้มีระดับน้ำตาลในเลือดสูงและอะไรบ้างที่จะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณลดลงได้

โดยคุณก็จำเป็นที่จะต้องลดการทานอาหารที่เป็นน้ำตาลและอะไรที่เปลี่ยนเป็นน้ำตาลได้เร็วเราก็จะต้องลดสิ่งนั้นลงซึ่งมันก็คือพวกเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลแล้วก็อาหารที่มีแป้งสูงนั่นเองกลุ่มที่เป็นแป้งก็ได้แก่ข้าวแป้งเส้นขนมปังผักหัวต่างๆแล้วก็พวกผลไม้แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณทานไม่ได้

เพียงแต่คุณจะต้องลดปริมาณลงจากที่คุณนั้นเคยทานนั่นเองดังนั้นเมื่อคุณทราบแบบนี้แล้วจริงๆแล้วคุณไม่จำเป้นที่จะไปหยุดของมันของทอดเลยแต่คุณจะต้องลดปริมาณแป้งต่างๆที่คุณทานในชีวิตประจำวันลงและนี่คืออาหารที่คุณอาจจะคิดว่ามันทานไม่ได้แต่จริงๆแล้วมันทานได้เมื่อคุณเข้าใจว่าหลักการทานที่ถูกต้องคืออะไร

อาหารอย่างที่รับประทานได้ก็คือ พวกชาบู แล้วก็ ปิ้งย่าง โดยนักเรียนของเราก็กินชาบูปิ้งย่างกันทั้งนั้นด้วยเหตุผลที่ว่าการกินชาบูกับปิ้งย่างมันไม่ได้ทำให้คุณนั้นอ้วนขึ้นเลย

เพราะถ้าคุณเน้นการทานชาบูปิ้งย่างที่เป็นเนื้อสัตว์เป็นผักและไม่ได้ทานอาหารที่เป็นแป้งคุณยังสามารถกินเนื้อสัตว์ที่ติดมันได้ในขณะที่ในมื้อนั้นคุณไม่ได้ทานอะไรที่เป็นแป้งเลยดังนั้นถ้าคุณไปกินพวกชาบูปิ้งย่างแล้วคุณเลี่ยงพวกที่เป็นเส้นไปเลี่ยงพวกที่เป็นลูกชิ้นที่มีแป้งแฝงแล้วก็ไม่ได้ทานน้ำอัดลมคุณสามารถที่จะกินชาบูได้กินผักในชาบูได้กินน้ำเปล่าคู่กับมื้อชาบูได้โดยที่คุณจะไม่อ้วนขึ้นเลย

 

สนับสนุนโดย.  แทงหวย