สมัยนี้การมีสมองที่สุขภาพดีถือว่าเป็นสิ่งที่หลาย ๆ คนนั้นต้องการกันอยู่แล้ว เพราะสมองของคนเรานั้นจะมีหน้าที่ในเรื่องการควบคุมการเคลื่อนไหวของระบบต่าง ๆ โดยส่วนใหญ่ในปัจจุบันนี้มนุษย์เรามีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคความจำเสื่อมกันเป็นอย่างมาก เพราะในแต่ละวันร่างกายก็จะอยู่แต่กับการทำงาน

การใช้สมองอย่างหนักในระหว่างวัน ทำให้หลาย ๆ คนเกิดความเครียดขึ้นได้ ซึ่งนั่นก็อาจก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคประสาทขึ้นได้ และยิ่งเมื่อเราแก่ตัวไป ระบบประสาท ความจำของเราก็จะค่อย ๆ เสื่อมลงหากไม่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดี ดังนั้น วันนี้เราจะมาแนะนำอาหารที่ช่วยในเรื่องของการบำรุงสมอง ไม่ให้สมองเสื่อมไว จะมีอะไรบ้างไปดูกันเลย

• การรับประทานผักในเขียว แน่นอนผักในเขียวนั้นมีคุณประโยชน์มากต่อร่างกาย โดยเฉพาะผักโขมซึ่งในผักโขมจะมีเอนไซม์ที่ช่วยในเรื่องของการเพิ่มความแข็งแรง และฟื้นฟูบริเวณปลายประสาท หากรับประทานเป็นประจำรับรองได้เลยว่าความจำจะยิ่งดีอย่างแน่นอน
• มะเขือเทศ สาว ๆ หลายคนคงรู้คุณประโยชน์ของมะเขือเทศกันเป็นอย่างดีอยู่แล้วว่าสามารถช่วยในเรื่องของการดูแลผิวพรรณ ทำให้ผิวแลดูมีชีวิตชีวามากขึ้น แต่น้อยคนนักที่จะรู้ว่ามะเขือเทศนั้นสามารถช่วยในเรื่องของสมองได้ด้วย เพราะในมะเขือเทศจะมีไลโคปีนที่ป้องกันอาการหลง ๆ ลืม ๆ ได้อีกด้วย
• ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ เชื่อว่าไม่มีใครไม่รู้จักผลไม้ตระกูลนี้ เพราะเป็นผลไม่ที่ช่วยบำรุงผิวเป็นหลัก และช่วยในการทำงานของระบบไหลเวียนเลือดในการหล่อเลี้ยงสมองให้มีการทำงานที่ดีขึ้น นอกจากนี้ยังมีส่วนช่วยในการป้องกันการสูญเสียของความจำได้เป็นอย่างดีอีกด้วย ยิ่งเรารับประทานเป็นประจำทุกวันนอกจะได้ผิวพรรณที่สวยดูดีแล้ว ยังมีแคลลอรี่น้อยที่ไม่ว่าจะกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนอย่างแน่นอน
• การรับประทานช็อกโกแลต หากพูดถึงช็อกโกแลตทุกคนก็ต้องนึกถึงความกันเป็นอย่างแรกอยู่แล้ว แต่เชื่อกันไหมว่าเจ้าความหวานที่ทุกคนพูดถึงกันก็มีคุณประโยชน์ต่อร่างกายได้เหมือนกัน เพราะหากเรารับประทานในปริมาณที่เหมาะสม หรือพอดี ช็อกโกแลตก็จะช่วยเข้าไปกระตุ้นการทำงานของสมองให้มีการทำงานที่ดีขึ้น อีกทั้งยังให้สารอนุมูลอิสระที่ช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดทำงานได้ดีขึ้นอีกด้วย

อย่างไรก็ตาม ในปัจจุบันก็ยังมีอาหารประเภทอื่น ๆ ที่ช่วยในเรื่องของการบำรุงสมองให้มีสุขภาพที่ดีขึ้น หากใครที่อยากดูแลสมองก็ลองศึกษา หรือลองเลือกรับประทานอาหารที่ช่วยในเรื่องของการบำรุงสมองโดยตรง 

 

 

สนับสนุนโดย    หวยออนไลน์