ถึงแม้ว่าในสมัยปัจจุบันนี้ การออกกำลังกายจะเป็นหนึ่งในกิจกรรมที่กำลังมาแรงและเป็นที่นิยมเป็นอย่างมาก

แต่รู้หรือไม่ว่าการออกกำลังกายให้ได้ประโยชน์ต่อร่างกายของเรามากที่สุดนั้นสิ่งสำคัญที่เราไม่ควรมองข้ามเลยก็คือ การออกกำลังกายอย่างเหมาะสมและพอดี เพื่อให้ดีต่อสุขภาพร่างกายของเราได้มากที่สุดเนื่องจากคนส่วนใหญ่ในสมัยปัจจุบันนี้มักที่จะมองว่าการออกกำลังกายมีประโยชน์หากเรา มันออกเยอะๆ หรือเล่นมากขึ้น

ก็จะยิ่งทำให้เรามีสุขภาพร่างกายที่ดีแต่ในความเป็นจริงแล้วนั้นการออกกำลังกายในสมัยปัจจุบันนี้มีมากมายหลากหลายรูปแบบ

ซึ่งในแต่ละรูปแบบนั้นก็จะมีประโยชน์และมีข้อดีข้อเสียที่แตกต่างกันออกไป แต่ขอบอกเลยว่าการที่เราออกกำลังกายมากจนเกินไปนั้นจะยิ่งส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายของเรารวมไปจนถึงส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตของเราได้เช่นกัน

ฉะนั้น ไม่ว่าการออกกำลังจะมีประโยชน์มากขนาดไหนก็ตามเราก็ควรที่จะออกอย่างพอดีและเหมาะสมเพื่อให้เกิดประโยชน์ต่อร่างกายของเราได้มากที่สุด ไม่ควรที่จะไปหักโหมมากจนเกินไปเพราะจะยิ่งทำให้การออกกำลังกายไม่มีประสิทธิภาพ และอาจส่งผลกระทบต่อร่างกายของเราได้ ดังนั้น วันนี้เราจะพาทุกคนไปดูกันว่า ผลกระทบที่เกิดขึ้นจากการออกกำลังกายมากเกินไปนั้นจะมีอะไรกันบ้างไปดูกันเลย

• ได้รับอาการบาดเจ็บ

แน่นอนว่าเมื่อไหร่ก็ตามที่เราหักโหมจากการออกกำลังกายมากจนเกินไปนั้น จะส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายของเราโดยเฉพาะอย่างยิ่งการได้รับบาดเจ็บภายในร่างกาย ซึ่งในบางครั้งอาจทำให้เอ็นฉีกขาดกล้ามเนื้ออักเสบหรืออาจเกิดอาการบาดเจ็บอื่นๆจากการออกกำลังกายที่เราเลือกเล่นได้เช่นกัน

• การแบ่งเวลาทำสิ่งอื่นไม่ได้

หากเราให้ความสำคัญกับการเล่นกีฬามากจนเกินไปแน่นอนว่าจะทำให้เรานั้นไม่มีเวลาที่จะไปทำกิจกรรมอื่นหรือไปสนใจการใช้ชีวิตในประจำวันอื่นๆของตนเอง ซึ่งหากใครลองสังเกตหากเราออกกำลังกายมากจนเกินไป จะทำให้เรานั้นไม่สามารถจัดแบ่งเวลาที่เหมาะสมในการใช้ชีวิตของตนเองได้ซึ่งนี่ก็เป็นหนึ่งในผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นจากการออกกำลังกายมากจนเกินไปนั่นเอง

• ไม่รู้สึกสนุกกับการออกกำลังกาย

เมื่อไหร่ก็ตามที่เราหักโหมหรือออกกำลังกายมากจนเกินไปนั้น ถึงแม้ว่าจะมีประโยชน์ แต่หากเราเล่นเยอะมากจนเกินไปนั้นอาจจะทำให้เรามีความรู้สึกเบื่อหรือไม่มีความรู้สึกอยากออกกำลังกายอีกเลย เพราะการที่เราทำอะไรซ้ำๆทำอะไรเดิมเดิมจะทำให้เรารู้สึกเบื่อง่าย ไม่ว่าจะเป็นกิจกรรมไหนก็ตามรวมไปถึงการออกกำลังกาย

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย    เครื่องช่วยฟังเล็กจิ๋ว